Hjälper dig äta nyttigare
Välj råvaror istället för processade livsmedel Använd naturella råvaror istället för hel- och halvfabrikat. Livsmedelsindustrins produkter innehåller ofta tillsatt socker, fett, salt och onödiga kemikalier från tillverkningen. Genom att välja bra råvaror som du tillagar själv slipper du onödiga kalorier Läs hela inlägget Kostråden som du aldrig borde glömma
Använd jordgubbar istället för sylt Att använda bär och frukt som pålägg är ett smart sätt att få i sig mer frukt och grönt. Jordgubbar är ett somrigt och gott alternativ till sylt och marmelad. Banan, äpple och kiwi är Läs hela inlägget Fem tips på nyttigare pålägg
Ost är ett energirikt livsmedel som du inte bör äta i obegränsade mängder. Men som pålägg eller tillbehör kan det vara en välsmakande källa till fett, protein och mineraler. Lite kolhydrater, men mycket fett och protein En fördel med hårdost är att det är fritt från Läs hela inlägget Hur nyttigt är ost som pålägg?
En smörgås är en bekväm och god rätt som är lätt att fixa till frukost eller mellanmål. Påläggen kan varieras i all oändlighet vilket gör mackan enkel att förnya och hållas fräsch. Det är alltså inte så konstigt att bröd har blivit en självklarhet i de flesta hem. Men vilket Läs hela inlägget Välj nyttigt i brödhyllan
Socker är nog mer kritiserat och avskytt idag än någonsin tidigare, med rätta. Socker i sig ger ingen näring, utan bara tomma kalorier som de flesta av oss inte har någon användning av. Men den söta smaken från socker är ändå något Läs hela inlägget Byt ut socker mot det här
Frukostflingor är inte lika populära idag som de var för några årtionden sedan. Men det är fortfarande många som äter dem varje dag, trots att deras näringsinnehåll inte är det bästa för vår hälsa. Frukostflingor består i de flesta fall består av högprocessade Läs hela inlägget Fem nyttigare frukostflingor
En mättande och näringsrik frukost ger en stabil start på dagen. Utan den kan det vara svårt att hålla sig pigg, glad och fokuserad ända fram till lunchen. Men vad innehåller en nyttig frukost egentligen? Kolhydrater och fett för energin Läs hela inlägget Vad innehåller en nyttig frukost?